Есть ли у вас мысли, что ваша жизнь заполнена чужими целями, навязанными ценностями и идеалами, которым вы стараетесь соответствовать? И что в результате?
А ведь жизнь дает море возможностей именно для Вашего роста и развития. Развития, которое будет приносить радость в жизни и ощущение легкости. Потому что понять, в каком направлении нужно двигаться именно Вам, бывает очень непросто. Ведь с детства нам прививают определенные стереотипы, шаблоны «успешности», которые становятся навязанными. Именно они препятствуют пониманию того, что же нужно именно нам для того, чтобы чувствовать удовлетворенность жизнью, быть в потоке.
Сегодня я хочу поделиться с вами одной методикой, которая позволит вам определить те сферы жизни, которые были заблокированы вами по разным причинам. Например, у кого-то просто на них нет времени. Кто-то приходит без сил после работы или вообще не знает, насколько важно уделять этим сферам внимание. Определив эти сферы, вы поймёте, какую часть вашей жизни необходимо развить, проработать, чтобы чувствовать себя гармонично.
Методика называется – «Колесо баланса жизни». Для ее выполнения потребуется листочек и ручка. Если поблизости ничего нет, используйте онлайн ссылку.
Порядок выполнения:
Чертим на листе большой круг, разбиваем его на 8 секций, как пиццу. Каждый сектор – одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что предлагаю я, например:
- Здоровье и спорт (здоровье);
- Деньги (финансы);
- Работа и карьера;
- Саморазвитие (личностный рост);
- Духовный рост;
- Отдых;
- Окружение и друзья (отношения);
- Любовь, семья, дети (семья).
Затем оцениваете свое текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов. Где 1 балл – плохо, 10 – всё замечательно. 1 – внутри круга, 10 – вне круга.
В итоге, получаете колесо баланса вашей жизни.
Та сфера(сферы) жизни, которая/ые набрала меньше всего баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни и зона вашего будущего развития. Улучшая её – улучшаете общее ощущение благополучия и удовлетворенности.
Можете делать методику раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс и понимать, в какой сфере необходимо развиваться дальше.
Если вы понимаете, что одна/две сферы в вашей жизни очень сильно просели. Но вы не понимаете почему и что с этим делать. Советую обратиться к психологу для более глубинной проработки вашего вопроса.
Платформа Icall.ru как раз дает такую возможность проводить онлайн-консультации и находить клиентов и специалистов, как в сфере психологии, так и репетиторов, юристов. Если вы опытный психолог, врач, репетитор, юрист, переходите по ссылке и регистрируйтесь в icall.ru.
icall.ru — это простой и удобный сервис для онлайн-консультирования в новом формате. Здесь Вы сами устанавливаете тариф за свои услуги и общаетесь с клиентами прямо в платформе. Извлекайте выгоду из своих знаний с любым графиком занятости!
