Стили йоги
Возникнув в глубокой древности, учение йоги не оставалось неизменным. Оно развивалось и совершенствовалось, формировались ответвления, появлялись новые практики, благодаря чему мы сегодня имеем разные стили йоги.
Фрилансер со стажем. С удовольствием делюсь опытом и пишу об удаленной работе.
Фитнес-йога: дыхательные техники
Дыханию как важной для жизни функции большое внимание уделяется в йоге. Дыхательные практики имеют обобщённое название «Пранаяма», но термин скорее подходит для обозначения техник, меняющих состояние сознания.
Фитнес-йога и метаболизм
Метаболизм или обмен веществ – это химические реакции, которые происходят в организме. Благодаря метаболизму мы дышим, у нас синтезируются клетки, переваривается пища.
Йога и гормональное равновесие
Гормоны отвечают за физическое и психологическое здоровье человека, его репродуктивную функцию. Если гормонов много или мало, развиваются патологии.
Философия йоги (основные идеи)
Истоки философии йоги – в индуизме. Систематизатором древних знаний считается духовный наставник, философ и йог Патанджали, создавший труд «Йога-сутра» примерно во втором тысячелетии нашей эры.
Асаны фитнес-йоги для продвинутых
К асанам для продвинутых переходят после того как освоены позы среднего уровня сложности. Обязательны разминка и подводящие упражнения.
Асаны фитнес-йоги для начинающих
Основную часть тренировки по фитнес-йоге составляют асаны. Асана – это поза, которая принимается для выполнения упражнения, или сама является им.
Асаны фитнес-йоги для среднего уровня подготовленности
Подборка асан фитнес-йоги для среднего уровня подготовленности.
К ним переходят только после того как освоены позы для начинающих.
Показания и противопоказания к занятиям фитнес-йогой
Физические упражнения показаны любому здоровому человеку, и фитнес-йога – не исключение.
Фитнес-йога и психологическое здоровье
человека, пребывая в котором, он может адаптироваться к среде, реализовать свой потенциал, справляется с жизненными трудностями, вносит вклад в развитие общества.